최근 결혼한 친구의 제수씨가 아이를 낳고 몸조리를 한다는 소식을 접했습니다.
그래서 제 친구의 2세도 볼겸 찾아가려했는데 아직 미혼인지라 어떤 과일을 들고 가야할지 몰라 출산 후 조리에 좋은 과일들을 알아보았습니다.
출산 후 좋은 과일 BEST 3
과일로 출산 후 몸 조리를 한다?
" 산모가 출산 후에 바로 과일을 먹어도 될까? "
저처럼 출산 후 산모에 대한 정보가 없으신 분들은 고민하실겁니다.
실온에 두었다가 먹는 과일은 괜찮으며 귤 종류의 과일은 모유 맛이 시큼해져 아이가 젖을 피하는 경우가 발생한다고도 합니다.
그럼 어떤 과일이 좋은지 알아보겠습니다.
1. 사과
식이섬유가 풍부한 사과는 피로를 회복하는데 도움을 주며 변비에도 도움을 줍니다.
또한 팩틴과 비타민 그리고 섬유질 등 각종 영양소가 있어 산후 조리 도움뿐만 아니라 다이어트 효과와 성인병 예방, 암 예방에도 효과가 있습니다.
아침에는 사과라는 말이 괜히 있는 말이 아닌 것 같습니다.
그만큼 사과는 최고의 과일이지 않을까 싶습니다.
2. 키위
비타민이 풍부한 오렌지보다도 약 2배가량 비타민을 더 함유를 하고 있는 이 키위는 비타민 E가 함유되어있는 사과보다도 약 6배가량 더 많다고 합니다.
출산 후 조리뿐만 아니라 임신 중에도 이 키위를 드시면 뱃속에 있는 태아에게도 큰 도움이 됩니다.
그 이유는 미네랄과 비타민이 되겠네요.
그 외에도 고혈압과 당뇨 예방에도 좋은 과일로 알려져있습니다.
3. 딸기
비타민 중에서 비타민C가 다량 함유되어 있는 이 딸기는 호르몬을 조정하는 부신피질 기능을 활발하게 촉진을 시켜주는 역할을 하는데요.
이 역할로 인해서 원기 회복에도 가장 큰 도움이 됩니다.
임신 중 또는 출산 후에 가장 좋은 과일이라 생각이 됩니다.
멜라닌 색소가 피부 침착 방지 효과가 있어 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다.
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