겨울이 오기전 두려운 것은 추위보다도 환절기때 우리 인체에 다가오는 불청객들이 아닐까싶습니다.
환절기때마다 콜록거리는 기침 또는 마른 잔 기침으로 고생하는 제가 기침에 좋은 과일이 뭐가 있을지 알아보았습니다.
감기와 기침에 좋은 과일 BEST 5, 환절기의 불청객 감기와 기침,
첫번째로 감입니다.
감은 비타민 C가 풍부하다고 알려져 있는데 이러한 효능은 피로 회복을 도와주며 심신 미약이 온 분들에게 최고입니다. 또한, 감기,기침에도 효과가 있다고 하니 정말 최고의 과일이 아닐까싶습니다.
두번째로는 배입니다.
배는 한의학적으로 차가운 성질을 내는 과일이라 표현을 하고 있으며, 흔히 알려진 목 기관지에도 좋으며 해열 작용을 하는 기특한 과일입니다.
해열 작용을 하니 당연히 체온은 내려가고 기침을 없애주는데 큰 역할을 해주는 과일입니다.
소화 작용 효과를 가지고 있어 과식을 했을 경우 속을 편안하게 해줍니다.
세번째로는 귤입니다.
귤이라는 과일은 첫번째로 알려드렸던 감과 비슷한 역할을 하는 과일입니다.
비타민 C과 구연산이 풍부하여 우리 신체를 따뜻하게 해주는 역할을 해줍니다.
감기와 기침을 예방할 수 있는 역할로 알려져있습니다.
면연력을 높여주며 식욕부진을 개선하는데 큰 효과가 있으며, 비타민 집합소라고 해도 과언이 아닐정도로 비타민A,B1,B2,C,E를 다량 함유하고 있습니다.
네번째로는 매실입니다.
우리나라의 식당에서 흔히 찾아볼 수 있는 이 매실은 소화작용으로도 알려져있는데요.
소화 작용에도 큰 도움을 주지만 해열 작용과 해독 작용을 하는 역할까지가 가지고 있어 감기와 기침 예방에 큰 도움을 주는 과일입니다.
그리고 칼슘과 비타민 그리고 유기산을 풍부하게 함유하고 있어서 성장기인 어린이 발육에도 큰 도움이 되며 피부 미용과 모발에도 큰 도움이 되는 역할을 가지고 있습니다.
다섯번째로는 유자입니다.
겨울에 마시기 좋은 차로도 알려진 이 유자는 비타민 최고의 집합소로 알려진 레몬보다도 3배나 좋다고 합니다.
리모넨이라는 성분이 기관지의 염증이 가라앉는데 도움을 주며 소화를 도와주고 기침을 완화해주는 역할을 합니다. 또한, 숙취해소에도 큰 도움이 된다고 하니 최고의 과일이 아닐까싶습니다.
무엇보다도 제철과일을 제때 섭취를 하면서 걱정되는 병들을 예방하는 것이 최고의 방법이 아닐까 생각을 합니다.
지금까지 감기와 기침에 좋은 과일 BEST 5였습니다.
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