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바나나 효능에는 어떤 것들이 있을까
우리가 흔히 다이어트에 이용하는 식품 중에 하나가 바로 이 바나나입니다. 그런데 말입니다. 다이어트에만 효과가 있을까요? 효능에 대해 자세히 알고 먹으면 더욱 효과를 보실 수 있습니다. 첫째로 고혈압과 성인병 억화작용 우리나라의 식습관을 보면 가장 큰 문제가 되는 것이 나트륨 섭취입니다. 특히 라면 섭취 많이 하시는 분들 계시죠? 이런 식습관은 고혈압으로 이어지는데 바나나의 칼륨으로 이러한 혈압을 억화시키는 작용이 있어 큰 도움이 된다고 합니다. 두번째로 다이어트 효과 수용성 식이섬유로 이뤄진 바나나는 변비에 도움을 줍니다. 포만감이 오래 유지되어서 물과 함께 섭취를 한다면 그 효과는 더욱 더 증폭되는 효과가 있습니다. 몸 속의 노폐물을 배출하면서도 포만감을 유지하니 운동하시는 모든 분들께서 바나나를 사..
2017. 11. 7. 15:48
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